2月7日 金曜日
2025年2月8日
縄跳びです。
理花子先輩が準備体操を行います。
上に伸ばします。
基本稽古、足技は玖苑先輩。
踏み込み、四股踏みと続きます。
補強稽古、指導するのは幸護先輩。
背筋運動。
スクワット。
腹筋運動。
回数を減らしながら3〜4セット行いました。
移動稽古。
莉緒先輩が号令をかけます。
後屈立ちの移動。
型、太極その１から。
先輩達が指導してまわります。
組手稽古。
帯がほどけても打ち合います。
後半の補強稽古。
いつもメニューをひとまとめで行います。
自分なりに負荷をかけます。
佳輔君も後半のクラスに参加します。
負荷をかけて行います。
緑帯は、先輩としての自覚をもって声をかけます。
ローキック。
ボディーパンチ。
ブリッジ2分間。
壁倒立と倒立歩行。
ミットを使って上下を打ち分ける稽古。
身につくまで繰り返し。
軽い組手を行います。
ミット稽古でやった形を稽古します。
帯広は数日前のドカ雪で酷く渋滞してます。
道場に来るにも市内に入ってから１時間以上かかりました。
明日の選手稽古、明後日の練習会は中止といたします。
各自、自宅で出来る稽古をしておいて欲しいと思います。
