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縄跳び10分間。

リズム良く跳ぶように心掛けます。

鈴木玖苑先輩が指導します。

アキレス腱を伸ばします。

先輩がバランスの取り方などを指導します。

左右に倒します。

回し受け体操。

正拳を握ります。

基本稽古、正拳中段突き。

突く位置を確認します。

形もしっかりしてきました。

裏拳顔面打ち。

裏拳左右打ち。

先輩が指導してまわります。

正拳中段内受け。

手刀顔面打ち。

手刀は、目の高さです。

手刀鎖骨打ち込み。引き手をしっかりと。

手刀脾臓打ち。