準備体操、基本指導は長瀬指導員が行います。
前後開脚。
背筋を伸ばし、後ろに反ります。
引き手をとります。
身体は捻らないようにします。
騎馬立ちの正拳突き。
腰を落とし、一本ずつ正確に突きます。
型の稽古です。
型を繰り返し正確に行う事で、股関節
引き手などの筋トレでは付きにくい力
を養います。
撃砕大まで行いました。
まだ撃砕大が出来ない生徒が多いので、難しいところを繰り返し稽古しました。
組手稽古ではパンチをメインに行いました。
受けたらすぐ返す動作が必要です。
パンチは出す事よりも、効かせる事を意識して。
下突きを正確に出します。
突きの軌道は内側を通るようにします。
来知君はもっと攻め続けるといいです。
大きい人が相手の場合は、前後左右に動きながら。
大会はレベルアップの土台となるので、勝つ事にこだわるのも必要かと思います。