2025年12月31日
12月30日 火曜日
縄跳びから始めます。 今日は稽古納めです。 鈴木玖苑先輩が準備体操、基本稽古を行います。 3号令での伸脚。 前後開脚。 正拳下段突き。 堀田先輩に指導してもらいます。 細かいところを修正します。 時間をかけて正しい形を身 […]
2025年12月30日
12月29日 月曜日
午前10時から稽古です。 網走の大室先生が準備体操、基本稽古を指導します。 基本稽古の確認です。 廻し蹴りの稽古。インパクトを中心に集めます。 廻し蹴りから後ろ廻し蹴り。 回転のスピードを落とさずに。 型稽古です。 平安 […]
2025年12月29日
12月28日 日曜日
網走から大室先生、藤田さん、佐藤さん等が稽古にきました。 準備体操から一つずつ説明します。 指導する時のことも考えて行いました。 夕方6時からは、矢野さん、春道先輩、鈴木玖苑先輩達が加わります。 アキレス腱を伸ばします […]
2025年12月28日
12月27日 土曜日
縄跳びからです。 二重跳びの回数を増やします。 準備体操。 基本稽古は、正拳中段突きから。 正拳顎打ち。 前蹴り。 廻し蹴り、突きと蹴りを交互に行います。 狙いを正確に、 無駄な動きを無くします。 振り打ちを行います。 […]
2025年12月27日
12月26日 金曜日
縄跳び10分間。 2分間延長して二重跳びも行います。 更に3分間跳びました。 準備体操、小笠原零先輩が指導します。 アキレス腱を伸ばします。 先輩が指導してまわります。 前後屈。 手のひらをつけます。 基本稽古、正拳中 […]
2025年12月25日
12月24日 水曜日
縄跳びからスタート。 10分間、出来る人は二重跳びも行います。 矢野春道先輩が指導します。 準備体操も指導します。 空手は関節などにもかなりの負担をかけるので、準備体操はしっかりと行います。 前に倒します。 基本稽古、正 […]
2025年12月21日
12月20日 土曜日 大掃除
縄跳びからです。 大掃除の日ですが、やはり稽古しようという事になり4:30集合の連絡を入れたらふつう通り集まってしまいました。 準備体操も少し短めに行いました。 幸護先輩が号令をかけ指導します。 突きのあと、蹴りに移りま […]
2025年12月18日
12月17日 水曜日
縄跳びから始めます。 跳躍力はあらゆるスポーツの基礎となるものです。 玖苑先輩が準備体操と基本稽古を指導します。 足首を回します。片足でふらつかずに立てるようにします。 基本稽古、正拳中段突き、上段突き、下段突きと続きま […]
2025年12月14日
12月13日 土曜日
土曜日、選手クラスの稽古です。 準備体操から始めます。 開脚します。 幸護先輩が行います。 三戦立ち、正拳中段突きから始めます。 突き、蹴りを交互に行います。 正拳顎打ち。 廻し蹴り。 振り打ちを行います。 先輩は、ダン […]
