4月12日 （日）練習会
2026年4月12日
練習会です。準備体操と基本稽古を抜粋して網走支部長の大室健治二段が指導します。
足首、膝を回します。
中足を返します。
開脚し、体側を伸ばします。
正拳中段突き。
正拳顎打ち。
三戦立ちでの下突き。
一通り終えて深呼吸。
全体で型稽古を行います。
太極そのⅠから号令をかけます。
太極そのⅡ。
太極そのⅢ。
引き手をしっかりとり、腰を落とします。
帯ごとに分け、型稽古です。
黄色帯は鹿追支部長の中野心悟先輩が指導します。
青帯は大室先生が指導。
オレンジ帯は釧路支部長の矢口先輩です。
なかなか上達してると思います。
緑帯は札内支部長の堀田先輩です。
手刀回し受けは小さくならないようにします。
平安そのⅡ、
手刀回し受けをきちんと極めます。
型は何度も繰り返し行います。
相対での受け返しの稽古です。
左のパンチを受け、返します。
慣れて来たら少しステップを加えながら。
一つ一つの技に正確に対処出来るように繰り返し行います。
立ち方にも注意します。
攻撃を送る方も正確に。
パンチでの軽い組手を行います。
ステップを使いながら受け、返します。
大人は、ちびっこの素早い動きにも対応出来るように動きます。
次は下段廻し蹴り。
蹴りの来た方向にブロックします。
パンチとローキックを合わせて受け返しです。
パンチにローキックを合わせ、ローキックにパンチを合わせます。
廻し蹴りをブロックします。
両手でしっかりと受けます。
構え手を崩さずに対応します。
ローキック、パンチ、ハイキックを合わせて行います。
前蹴りに対処します。
一つ一つの技を身体で覚えていきます。
来知君、優太先輩と受け返しです。
楽しい感覚も必要です。
崎山先生も加わります。
受け返しの方法を指導します。
頭で考えるより、身体で反応出来るようにします。
受け返し、ステップのスピードは小さい子は速いです。
後ろ廻し蹴りに対処します。
全体で受け返し中心の組手を行います。
大人は小さい子の動きに負けないようにします。
技術の習得には、体格差があまり関係ありません。
技の起こりを読み、正確に対処します。
間合い、立ち方、構えなどを確認しながら。
受け即攻撃が理想です。
正確なブロックは崩しにもつながります。
構え、立ち方、呼吸にも注意します。 
まずは正確に急所に狙いをつけます。
堀田先輩も、指導しながら受け返しを行います。
正確なディフェンス、正確な攻撃ができて来たらスピードを上げていきます。
2時半に終了し、整理体操を行います。
…。
…。
ブリッジ。
充実した稽古だったと思います。
大会も近いです、頑張るぞ!
全員で掃除します。
みんなが帰ったあとも稽古です。
練習会、ご苦労様でした。
