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1月4日、5日鹿追町に於いて道場の冬期合宿が行われました。

まず、釧路道場の高木亨先輩に道着を進呈。

ながらく道場から離れていた高木先輩に黒帯を締めていただきます。

各班毎に自己紹介を行います。

女子部です。

正午過ぎ、稽古開始です。

網走の大室健治二段（網走支部長）が準備体操と基本稽古を指導します。

入念に準備体操を行います。

正拳顎打ち。

裏拳顔面打ち。

黒帯の先輩達が指導してまわります。

後ろ蹴り。

正確な動きを繰り返し稽古します。

移動稽古、太極の型を全員で行ったあと、帯ごとに分けて型の稽古です。

それぞれに先輩達が２人ずつ指導にあたります。 

平安そのⅢ。

平安そのⅣ。

先輩が細部まで説明します。

アンダー15全日本の合宿に参加した鈴木玖苑君も指導に加わります。

今回は、白帯が少なかったのでオレンジ帯と一緒に行いました。

青帯の突きの型。 

合宿の実行委員長、中野心悟先輩の指導。

足技太極の型も行います。

型の大会ではいつも優勝している矢野春道先輩も指導にあたります。

ラダートレーニングを行います。

簡単な事から始め、少しずつ難易度を上げていきます。

交差、回転などを加えます。

補強稽古は、手押し車から。

腕、肩の力を養います。

出来る人は途中で腕立て伏せ。

背筋運動。

　 補強稽古は、毎日コツコツと続ける事が大事です。

ひねりも加えていきます。

速く出来る人は速くしていきます。

ボディー強化。

パンチを弾き返すボディーの強さが欲しいです。

無理をせずに確実に稽古を積み重ねていきます。

ローキックも同様です。

ミット稽古。

下段、中段、上段に蹴り分けます。

軸足の力も使い、蹴りの威力を上げます。

 １人１人先輩が指導してまわります。

持ち手もアドバイスします。

正面に打ち込みます。

前蹴り、膝蹴り、パンチ を組み合わせます。

父母の皆さんに食事の用意をしていただきました。

バイキング形式。

アレルギーのある子もいるので自分で選びます。

食事のあとは、中野心悟先輩のクレープ作り教室です。

みんなカラテよりも？一生懸命でした。

生地を作ります。

焼き上げます。

そろそろ出来上がります。

出来上がりました。

仕上げの説明もしてくれます。

なかなかいい感じです。

それぞれにアレンジしました。

勉強もします。

子供達が寝たあとは、指導員と父兄の懇親会です。

道場のチームワークが向上してます。

2日目、朝食🥣です。  

美味しい物がたくさん並びました。

９時過ぎから稽古開始です。

中野支部長が準備体操を行います。 

全員で太極の型、

平安そのⅠ、突きの型まで行います。

帯ごとに分かれて型の稽古を行います。

白帯から型の披露です。太極そのⅠ、Ⅱ、Ⅲ。

オレンジ帯は太極そのⅢ、平安そのⅠ。

青帯は平安そのⅡ、突きの型。　

黄色帯は、平安そのⅢ、安三。

緑帯は平安そのⅣ、最破。

ミット稽古。

下段廻し蹴りのみを連続します。 

1本から10本まで、そして1本まで戻ります。

もう一方ではハンドミットを使い、上段への蹴りに集中します。

膝から先をスナップを効かせて蹴ります。

後ろ蹴りの稽古。

パンチ、膝蹴り、前蹴りを組み合わせます。

身体の大きい生徒はビッグミットを使います。

先生、先輩方が指導します。  

下段もしっかり蹴り込みます。

試合を意識して。

札幌と鹿追など、いつもと違う組み合わせで交流もはかります。

スタミナ稽古です。力を出し切ります。

全員で組手稽古を行います。

先生、先輩方も加わります。

 ジョイントマットの上は、回り込みの練習。

先生、先輩達が細かなアドバイスをしながら続けていきます。

選手クラスはガチンコでぶつかります。

ファイナルカップに出場する選手は試合をイメージして頑張ります。

途中から大人と子供に分けます。

崎山先生が見守ります。

組み合わせによってはガチンコになりました。

30分以上、連続して行いました。

まるくなって突きの連続。

１人10本ずつ号令をかけます。

突きのあとは蹴りを連続します。

みんな力を出し切りました。

2日間の合宿お疲れ様でした。

今年も頑張るぞ!

気合いを入れて、ヤーッ！