1月3日 金曜日
2025年1月4日
稽古初めです。
基本稽古、正拳顎打ち。
補強稽古、ヒンズースクワット。
腹筋運動。
手刀鎖骨打ち込み。
バービー。
蹴りの基本稽古。
指立て伏せ。
後ろ蹴り。
拳立て伏せゆっくり止めながら5回行います。
移動稽古。
前屈立ちの順突きから
後屈立ちの受け、突き
三戦立ちの移動
騎馬立ちの正拳続き、鉄槌
騎馬立ちの正拳逆突きと続きます。
型は、太極そのⅠから
平安そのⅡ
突きの型
平安そのⅢ
サイハ
撃砕大と続きます。
撃砕大の最後、山突き。
補強稽古。
手押し車から始め、下半身の補強と続きます。
組になっての腹筋運動。
背筋運動。ひねりを加え30回ずつ通します。
負荷をかけます。
ボディー打ち。
ローキック。
効いてしまいました。
ブリッジ。
ミット稽古は、パンチから。
上体を振らずに初動がわからない打ち方を目指します。
廻し蹴り。
正面への攻撃。
防具無しで、軽い組手を行います。
素早く相手の動きに反応します。