11月14日 土曜日
2026年11月15日
土曜日の選手稽古です。
三戦立ちの正拳突きから始めます。
正拳中段突きの後は、前蹴り。
上段前蹴りなので膝は目の高さに。
三戦立ち、正拳顎打ち。
大会で多少の結果を出しても、修正するところはいくらでもあります。
顔面を守りながら打ち込むのは、上級者になっても難しいものです。
上段廻し蹴り。
蹴る位置を捉えられるように。
踏み込んで打ち込みます。
組手構えからの逆突き連打。
上段廻し蹴り、下段廻し蹴り。
前蹴上げの連続。
前蹴りの連続。
廻し蹴りの連続、全身を使って。
移動稽古。春道先輩が指導します。
前屈立ちの移動から行います。
受けからの逆突き。 
後屈立ちの移動、手刀回し受け。
回転の移動稽古。
回転の受けからの逆突き、脇が開かないように引き手を締めます。
騎馬立ちの逆突き。
疲れて来ると腰高になってしまうので、深く落とすように心掛けます。
猿臂、裏拳、下段払い、逆突き。
組手構えからの蹴りの連続。
組手構え、送り足からの正拳突き。 
サイドに回っての廻し蹴り。
サイドに回っての正拳突き。
下突きは下半身を力を使って。
5本蹴りを連続します。
後ろ廻し蹴りが縮んでしまわないように大きく。
逆構えからも行います。
補強稽古です。
蜘蛛歩き。
組になっての腹筋運動、速く出来る人は速く行います。
どうしてか楽しく気合いが入ります。
回数の競い合いになったりします。
最初の20〜30回は頑張って先輩のペースについていきます。
ツイストを加えます。
後輩のスピードに負けないように頑張ります。
背筋運動、胸が上がるように。
ツイストも手を抜かずきっちりこなします。
体側を強化します。
向きを変えます。
走る形で足を引きつけます。
体幹とバランス。
腰を回転させます。 
互いに押し合います。
自分の腕の力が、どの範囲が強いかを確認します。
