最新情報

2025年8月31日

8月31日 日曜日　練習会

網走道場の大室先生が指導します。 準備体操から入念に行います。 アキレス腱を伸ばします。 開脚して左右に倒します。 首の運動。 前後屈。 正拳中段突き。 正拳下段突き。 裏拳顔面突き。 手刀内打ち。 所々、注意を与えなが […]

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2025年8月30日

8月29日 金曜日

縄跳び5分間。身体をほぐします。 できる人は二重跳びも行います。 長瀬先輩が指導します。 足先をつかむように。 正拳を作りしっかり握ります。 正拳上段突き。 補強稽古のヒンズースクワット。 少ない回数ですが手を抜かずにし […]

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2025年8月28日

8月27日 水曜日

縄跳びから始めます。 空手に限らず、まずは足からです。 矢野満久先輩が指導します。 柔軟体操は重要な稽古の一つです。 足を頭の後ろまで。 正拳中段突き、上段突き、下段突き、正拳顎打ちと続きます。 騎馬立ちの正拳突き。 腰 […]

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2025年8月24日

第4回スノーマンズカップの案内

会場、時間等は表示の通りです。 今年で第4回目を迎えます。 この大会は、道場内の空手のお祭りのような位置づけです。 選手権試合のような勝つか負けるかだけの世界ではなく、試割りなども取り入れ目一杯空手を満喫する企画です。 […]

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2025年8月24日

8月23日 土曜日

幸護先輩の指導で準備体操です。 アキレス腱を伸ばします。 シャドウトレーニングと柔軟体操を組み合わせて数セット行います。 三戦立ちでの正拳中段突き。 100本繰り返します。 下半身と連動させて正確に。 1本ずつ気合いを入 […]

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2025年8月23日

8月22日 金曜日

縄跳び。 2分間二重跳び。 玖苑先輩の指導で準備体操。 前後開脚。 左右に掌底をつけます。 正拳上段突き。 裏拳脾臓打ち。 補強稽古をはさみます。 猿臂上げ打ち。 先輩もなかなか大変です。 ジャンピングスクワット。 正拳 […]

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2025年8月21日

8月20日 水曜日

縄跳びから始めます。 二重跳びは大切です。 長瀬先輩が準備体操の指導。 開脚。 基本稽古、正拳中段突き。 騎馬立ちによる正拳突き。 前蹴り。 顔面ガードの状態から。 廻し蹴り後ろ廻し蹴り。 移動稽古。 前屈立ちの順突きか […]

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2025年8月14日

8月13日 水曜日

準備体操から行います。 1分間シャドウで身体をほぐします。 柔軟体操のあとまたシャドウに入ります。 シャドウのパターンを変えながら行います。 これは自分が現役の頃やっていた方法です。 相手がいなくてもイメージで行えます。 […]

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2025年8月9日

8月8日 金曜日

鈴木玖苑先輩が準備体操と基本稽古の指導をします。 みんなと同じように出来るようになりました。 体側を伸ばします。 しっかり握ります。 騎馬立ち猿臂打ち下ろし。 手刀鎖骨打ち込み。 前蹴上げ。 高く上げます。 先輩のやる気 […]

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2025年8月7日

8月6日 水曜日

矢野春道先輩が準備体操と基本稽古を指導します。 怪我もだいぶん回復してきました。 膝の屈伸。 背筋を伸ばします。 正拳上段突き。 前蹴り。  移動稽古。 蹴りの移動稽古。横蹴り。 組手構えの移動、パンチの連打。 送り足、 […]

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