8月27日 水曜日
2025年8月28日
縄跳びから始めます。 
空手に限らず、まずは足からです。
矢野満久先輩が指導します。
柔軟体操は重要な稽古の一つです。
足を頭の後ろまで。
正拳中段突き、上段突き、下段突き、正拳顎打ちと続きます。
騎馬立ちの正拳突き。
腰が上がらないように注意します。
前蹴り。
廻し蹴り。
廻し蹴り後ろ廻し蹴り。
前屈立ち順突き。
春道先輩も指導にまわります。
手刀回し受け。
騎馬立ちの順突き。
騎馬立ちの逆突き。
騎馬立ちでの横蹴り。 
組手立ちでの移動稽古。
直突きと鉤突きを組み合わせます。
廻し蹴りを連続します。
型は太極その１から
ヤンツー、
撃砕大まで行いました。
補強稽古は手押し車から、腕立てジャンプを往復します。
すぐに下半身の強化、
アヒル歩き、蜘蛛歩き、
裏筋肉を鍛えます。
一往復です。
腹筋運動50回。
樂君頑張ります。
一般部は気合い十分。
背筋運動。
10本事に気合いを入れます。
補強稽古も競い合い。
ボディー打ち。
強すぎず、弱くならないように呼吸をはかります。
ローキック、身体が大きくなってくると余裕が出てきます。
ちょっと涙目に…。
キツめの稽古も少し余裕が出てきたようです。
3本ずつ組み合わせます。
ビッグミット。
上達してます。
先輩達の頑張りに付いていきます。
縄跳びが上達すると動きが良くなってきます。
力を出し切ります。 
最後の15分間は、組手に集中します。
突き、蹴りが交互に出るように組み立てます。
右手での受けを重視すると返しが速くなると思います。
