8月6日 水曜日
2025年8月7日
矢野春道先輩が準備体操と基本稽古を指導します。
怪我もだいぶん回復してきました。
膝の屈伸。
背筋を伸ばします。
正拳上段突き。
前蹴り。 
移動稽古。
蹴りの移動稽古。横蹴り。
組手構えの移動、パンチの連打。
送り足、踏み足と続きます。
サイドにズレての連打。
廻し蹴りの連続。
蒸し暑さが続きます。
継ぎ足からのローキック。
サイドにまわっての蹴り。
5本蹴り。
型稽古。
ヤンツー。
オレンジ帯はまず、先輩の動きをなぞります。
最破。
平安そのⅣ。
撃砕大。
補強稽古。
組になっての腹筋運動。
上体起こし50回。
背筋運動。
負荷をかけながらの腹筋運動。
ボディー打ち。
下突きを跳ね返します。
最初は緩めに、少しずつ強くしていきます。
ビッグミット。
突き、蹴りが途切れないように圧力をかけます。
パンチで前に出ます。
下半身の力を相手（ビッグミット）に伝えます。
ヘッドギア無しの組手。
上段蹴りに注意しながら動きます。
毎日、少しずつの積み重ねが大事です。
帰る前にプラスαの補強稽古。
気合いを入れると短時間で終わります。
決めた回数をこなします。
