8月13日 水曜日
2025年8月14日
準備体操から行います。
1分間シャドウで身体をほぐします。
柔軟体操のあとまたシャドウに入ります。
シャドウのパターンを変えながら行います。
これは自分が現役の頃やっていた方法です。
相手がいなくてもイメージで行えます。
蹴りのスピードは引きの速さが大事です。
攻撃を出している時、ガードが崩れます。
相手が合わせて来る事を考えて稽古します。
前に出ながらシャドウを行います。
型稽古。
太極その１から 
平安その１、
突きの型、
平安そのⅢ、
平安そのⅤと続きます。
補強稽古。
腕力の強化。
腹筋運動の回数を少し増やします。
暑さも峠を越えたようです。
基礎体力を作っておきたいです。
補強稽古も、どの筋肉を強化するのか考えながら行う事です。
ひねりも加えます。
ボディー強化。
ローキック。
ビッグミット。
パンチを多く出し、
圧力をかけて蹴りに繋ぎます。
組手稽古。
シャドウでやった動きを生かします。
意識の持ち方が大事です。
