8月20日 水曜日
2025年8月21日
縄跳びから始めます。
二重跳びは大切です。
長瀬先輩が準備体操の指導。
開脚。
基本稽古、正拳中段突き。
騎馬立ちによる正拳突き。
前蹴り。
顔面ガードの状態から。
廻し蹴り後ろ廻し蹴り。
移動稽古。
前屈立ちの順突きから始め、
蹴りの移動、
組手立ちの移動稽古と続きます。
送り足での正拳突き。
廻し蹴り、
速いテンポで連続します。
先輩が指導してまわります。
引きを速くするのがポイントです。
中段前蹴り上段廻し蹴り。
型稽古、太極その１から号令をかけて行います。
突きの型。
平安そのⅡ。
平安そのⅢ。
平安そのⅣ。
撃砕大。
平安そのⅤ。
補強稽古。
腹筋運動。
ツイスト。
背筋運動。
負荷をかけての腹筋運動。
ボディー打ち。 
ちょっと腰が引けてます。
ローキック。
ビッグミット。
猛暑も過ぎたので気合いを入れます。
30秒のラッシュ。
組手稽古。
突きをしっかり入れます。
先輩がアドバイスしてまわります。
先週の金曜日はお盆で休みだったので、稽古時間を少し延長しました。
稽古後、🍉スイカをいただきます。
補強稽古の自主練です。
矢野先輩に組手の指導をしてもらいます。
