8月22日 金曜日
2025年8月23日
縄跳び。
2分間二重跳び。
玖苑先輩の指導で準備体操。
前後開脚。
左右に掌底をつけます。
正拳上段突き。
裏拳脾臓打ち。
補強稽古をはさみます。
猿臂上げ打ち。
先輩もなかなか大変です。
ジャンピングスクワット。
正拳上段受け。
手刀鎖骨打ち込み。
試し割りも出来るようにしっかり形を作ります。
引き手をしっかりとります。
バービー。
前蹴上げ。
膝蹴り。
拳立て。補強。
横蹴り、ちょっとバラバラになってます。
後ろ蹴り。
指立て伏せ。
上段廻し蹴り。
先輩が頑張ると、後ろもついてきます。
後ろ廻し蹴り。
回転の廻し蹴り後ろ廻し蹴り。
拳立てからの突き。
スクワット前蹴り。
ステップの稽古です。
前後に動きます。
蒸し暑くちょっと苦しいけど頑張ります。
腕の補強、手押し車。
ジャンプも行います。
全員で型の稽古。
太極その１から平安その１、
突きの型、
平安そのⅡまで。
ミット稽古。
先輩が優しく教えます。
パンチは引きを速くする事で回転が上がります。
組手を想定して構えをしっかりとります。
廻し蹴り。
正面に対して攻撃を集めます。
全員で組手稽古。
大会に向けて頑張ります。
受け返しを主体に技術を習得します。
後半は、二組に分けて型の稽古。
手刀受けは脇を締め、圧力に対抗できるように腰を落とします。
いつもの補強稽古。
上体起こし50回。
ツイスト、サボるのを許しません。
2人まとめて抑えます。
打たれ強さの稽古。
互いに1本ずつ返します。
ビッグミットです。
しっかり圧力をかける事を意識します。
シャドウトレーニング。
組手、ミット稽古の動きをバランス良くスピーディーに。
前に出ながら攻撃を出します。
パンチを多く出す事で止まらない動きを作ります。
組手稽古です。
たくさんこなして自分なりの形を模索します。
