8月23日 土曜日
2025年8月24日
幸護先輩の指導で準備体操です。
アキレス腱を伸ばします。
シャドウトレーニングと柔軟体操を組み合わせて数セット行います。
三戦立ちでの正拳中段突き。
100本繰り返します。
下半身と連動させて正確に。
1本ずつ気合いを入れます。
蹴りも100本繰り返します。
正拳顎打ち。
廻し蹴り。
下突きと組み合わせます。
移動稽古。
前屈立ちのあとは、組手立ちで行います。
廻し蹴りを連続します。
左右に動きながら。
後ろ蹴りを組み合わせます。
5本蹴り。
二組に分けて型の稽古です。
小休止のあと、補強稽古。
腕力の強化。
ウサギ跳び、
蜘蛛歩き、ワニ🐊歩きと続きます。
腹筋運動。
背筋運動。
ひねりも加えて30回×3。
足上げ腹筋。
崎山先生も加わります。
足上げ背筋運動。
ボディー強化。
ローキック。
受けるタイミングを覚えていきます。
ライバルの2人、真剣に取り組みます。
ミット稽古。パンチを打ち込みます。
隼人君もパンチ力が上がってきました。
廻し蹴り、バランス良く繰り返します。
ローキックの威力と上がってきました。
持ち手の指示で動きます。
前蹴り、廻し蹴りの組み合わせ。
軸をブラさずに鋭く蹴ります。
受け手も防御を考えて受けます。
パンチを上下に打ち分けます。
ハンドミットを使い、上段へ蹴りを集中します。
持ち手が移動して追わせます。
組手稽古。
ガチンコで打ち合います。
間合いの取り方、
受けから返しのスピードを養います。
帰る前に胴回し蹴りの稽古。
何度もやるうちに当たる回数が増えていきます。
