8月31日 日曜日 練習会
2025年8月31日
網走道場の大室先生が指導します。
準備体操から入念に行います。
アキレス腱を伸ばします。
開脚して左右に倒します。
首の運動。
前後屈。
正拳中段突き。
正拳下段突き。
裏拳顔面突き。
手刀内打ち。
所々、注意を与えながらすすめます。
前蹴り。
横蹴り。
移動稽古。
丹田に息を落とします。
先輩達が号令をかけながらすすめます。
上段廻し蹴り。
組手構えからの正拳突き。（送り足）
送り足での正拳の連打。
逆構えからも行います。
その場での蹴りの連続。
前蹴上げの連続。
全員で型の稽古です。
太極その１から号令をかけて行います。
強い受けを意識します。
帯ごとに分かれて行いました。
オレンジ帯は中野先輩。
青帯は大室先生です。
平安そのⅢ、もう少し腰が落ちた方がいいです。
突きの型。
堀田先輩にとっても強敵です…。
繰り返すたびに少しずつ良くなってます。
脇を締め、引き手をしっかりとります。
圧力に耐えられるように脇を締め、足腰を安定させます。
最破の型。
ちょっと引き手が甘いです。頑張れ!
補強稽古。
腕力の強化が課題です。多めにこなします。
何故かワイワイガヤガヤと盛り上がる補強稽古。
下半身の強化。
ワニ🐊歩き。
組になっての腹筋運動。
背筋運動。
スピードを上げれる人は上げて回数を多くこなします。
足上げ腹筋運動。
2分間行います。
ボディー打ち。
ローキック。
カニ🦀走り。
半騎馬の立ち方でスライドします。 
ぶつかり稽古。
低い姿勢で押します。
ミット稽古。
パンチを打ち込みます。
直突き、下突きの軌道を正確に。
送り足で間合いを詰めます。
回転を上げます。
廻し蹴り。
持ち手の指示で動きます。
正面に打ち込みます。パンチと膝蹴り、前蹴りのコンビネーションを主に行います。
上段の前蹴りも加えます。
なかなか手がかかりますが、１年もするとけっこう先輩達と同じようにできるようになります。
パンチのラッシュ。 
中段廻し蹴りの連続。
左右の上達廻し蹴りを素早く連続します。 
受け手もしっかり形を作ります。
前蹴り、廻し蹴りを組み合わせます。
左右の足で、
また同じ足で蹴ります。
技は意識せずに出せるまで繰り返します。
パンチからの蹴りも行います。
組手です。
先生、先輩方も加わります。
白帯のうちから選手用の稽古を覚えていきます。
力を出し切ります。
アドバイスを入れながら。
打ち合います。
間合いの取り方、技の出し方を教えます。
ライバル同士、気合いが入ります。
後半は大人、子供に分けました。
それなりに打ち合ってます。
よそ見してはいけません。
残り数セット、出し切ります。
少々暑かったので、サポーターを外してホットします。
お疲れ様でした。
今年も後半を過ぎました。猛暑も済んだようなので、頑張るぞ!
