2月18日 水曜日
2026年2月19日
縄跳び10分間。
呼吸も考えながら。
満久先輩が指導します。
足首を🦶回します。
弧拳。
手首を回します。
正拳中段突き。
正拳上段突き。
騎馬立ち、裏拳下突き。
騎馬立ちでの正拳突き。
腰高にならないように注意します。
引き手をしっかりとります。
前蹴り。
廻し蹴り。
移動稽古、手刀回し受け。
移動稽古、組手立ちの正拳突き。
先輩が一つ一つ指導してまわります。
細かいところまで指導します。
樂君は、難しい動作は先輩が手をもって動かしてくれます。
廻し蹴りの移動。
型稽古。
号令をかけながら太極そのⅠから。 
突きの型、手刀回し受け。
右三戦立ち、息吹。
ヤンツー。
撃砕大。
ミット稽古です。
先輩にアドバイスしてもらいます。
補強稽古を入れます。
先輩が打ち込みます。
満久先輩がサポート。
拳立て伏せ。
廻し蹴り。
高い位置を蹴ります。
左右連続して。
腹筋運動50回。
正面に集中します。
突き蹴りのコンビネーションを連続します。
小学低学年は身体の割りに頭が重いので足が浮いてしまいます。
ヒンズースクワット。
回転を上げます。
スクワットを続けます。 
お尻の位置を下げるように。
ビッグミットです。
パンチの回転を止めないようにします。
先輩の強いパンチ👊蹴りを受けます。
圧力をかけるように。
ミット越しの先輩の攻撃を身体で受けるのも稽古です。
組手前のボディー打ち。
水月を正確に打つようにします。
