2月11日 水曜日
2026年2月11日
長瀬先輩が指導します。
膝、足首を回します。
アキレス腱を伸ばします。
正拳中段突き。
正拳上段突き。 
正拳顎打ち。
裏拳下突き。
足刀横蹴り。
移動稽古。
春道先輩の指導で移動稽古から型稽古まで、続けて行いました。
前屈立ちの逆突き。
もう少し引き手をしっかりと。
正拳中段３本突き。
三戦立ちの移動。
蹴りの移動。
廻し蹴りの連続。
着地を正確に。
突きを加えての5本蹴り。
補強稽古。
ウサギ跳び、アヒル歩き。
腹筋運動。
ペースを落とさずに連続します。
打たれ強いボディーを作ります。
頑張ります！
背筋運動。
腰も強くします。
ボディー打ち。
水月を狙います。
にぶい音が響きます。
ローキック、当てる側も角度を考えます。
倒立歩行。
組手です。
防御を主体に打ち合います。
受け返しの技を一つ一つ覚えていきます。
体格差を埋めるには、スピードと技です。
ダメージが蓄積しないように、しっかりとディフェンスを覚えます。
サンドバッグの稽古です。
重いバッグを打つより軽いものの方がスピードがつきます。
ただ技が偏らないように注意します。
軽いインターバルをとりながら続けます。
息が上がっても、思考は続くように頑張ります。
整理体操を軽く行い、終了です。
