2月22日 （日）練習会
2026年2月22日
２月の練習会です。
鹿追支部長の中野心悟先輩が準備体操と基本稽古を指導します。
開脚。
硬い…。
足首をまわし、中足を返します。
回し受け体操。
正拳上段突き。
気合いを入れます。
正拳下段突き。
裏拳下突き。
内廻し蹴り、外廻し蹴り。
膝蹴り。
組手構えからの順突き。
組手構えからの逆突き。
1本ずつ素早く戻します。
組手構えからの前蹴り。
組手構えからの突き。
移動稽古、順突き、下突き。
踏み足での正拳突き。
全員で型の稽古。平安そのⅠ、突きの型まで。
帯ごとに分けて20分間集中します。
青帯は長瀬先輩が指導しました。
黄色帯は堀田先輩です。
オレンジ帯は隼翔君１人でしたので、崎山先生がマンツーマンで指導しました。
緑帯は釧路支部長の矢口稜士先輩です。
中野先輩がマンツーマンで指導してくれました。
平安そのⅣ。
受けは力強く！
補強稽古です。
腕力の強化。
蜘蛛歩きは裏筋の肉強化。
バッタ🦗跳び。
ワニ🐊歩き。
腹筋運動。
100回連続します。
頑張れ！強くなるぞ!
ツイストも連続します。
背筋運動。 
100回連続します。
ツイストも加えて。
体側を強化します。
体幹トレーニング。
バランスも大事です。
足を引きつけます。
壮年部にはちょっとキツいかも知れません。
拳立てからの突き。
ぶつかり稽古。
相撲の要領で。
一般の2人は足も腰も強いです。
先輩にぶつかります。
力いっぱい押します。
指立て伏せ。
カニ🦀走り。
左右に往復します。
ミット跳びの稽古。
ジャンプ力を養います。
ジグザグに跳びます。
高い方、低い方を自分で選びます。
ミット稽古、パンチからです。
廻し蹴り。
下、中、上と蹴り分けます。
正拳突きのラッシュ。
直突き、下突き…、ステップも加えながら。
上段廻し蹴りを連続して蹴り込みます。
30秒間ラッシュします。
練習会最後は組手です。
釧路の矢口恭士先輩に稽古をつけてもらいます。
先輩、先生方も指導したり組手に参加したり全体を盛り上げます。
受けを中心とした動きも重視します。
数分間整理体操をします。
ブリッジ。
身体を捻ります。
さあ今年も頑張るぞ!
掃除して終了しました。
