2026年2月7日 2月6日 金曜日 今日はひどい吹雪です。 来る途中、何箇所かホワイトアウトを抜けて来ました。 室内が暖まる前に、縄跳びで身体を温めます。 玖苑先輩が基本稽古の指導をします。 準備体操。 正拳突きから行います。 裏拳下突き。 もう少し肩の力 […] 詳細はこちら 2026年2月5日 2月4日 水曜日 縄跳び。 なかなか続けて跳べません…。 長瀬先輩が指導します。 指を合わせて力を入れます。 正拳中段突きから始めます。正拳顎打ち。 騎馬立ちの正拳突き。 低い姿勢からしっかりと突きます。 前蹴り。 手の位置も、顔面ガード […] 詳細はこちら 2026年2月1日 1月31日 土曜日 選手稽古です。春道先輩が準備体操を行います。 正拳突きから始め、蹴り、また突きを繰り返します。 前蹴り。 振り打ちを行います。 腰を返します。 右前屈立ちでも行います。 廻し蹴り、蹴りの軌道を確認だけなら蹴ります。 組手 […] 詳細はこちら 2026年1月31日 1月30日 金曜日 縄跳びです。 毎回続ける事が力になります。 春道先輩が、準備体操、基本稽古の指導をします。 膝を回します。 背筋を伸ばします。 基本稽古、三戦立ち正拳突きから。 裏拳左右打ち。 理花子先輩の優しい指導。 裏拳回し打ち。 […] 詳細はこちら 2026年1月29日 1月28日 水曜日 馬跳びをしました。 少し雪が降ったので、みんなで20分くらい外の雪かきをしました。 きれいになりました。 長瀬先輩が指導します。 基本稽古、騎馬立ち正拳中段突き。 前蹴り。 理月君は少し体重を増やしたいところです。 廻し […] 詳細はこちら 2026年1月25日 1月24日 土曜日 ミット稽古から始めました。 最初はあまり蹴り込まず、身体を慣らします。 立ち方を考えて蹴ります。 蹴ったあとの動きを考えます。 玖苑先輩も入ります。 蹴り足を下ろす位置を考えます。 春道先輩の号令で準備体操。 ブリッジで […] 詳細はこちら 2026年1月24日 1月23日 金曜日 縄跳びから始めます。 頑張って二重跳びです。もうあと10回多く跳びましょう。 春道先輩が準備体操、基本稽古を指導します。 他の緑帯の先輩は、白帯達の指導につきます。 準備体操から細かく指導します。 黄色帯の先輩が前を向い […] 詳細はこちら 2026年1月22日 1月21日 水曜日 縄跳び。2時間の稽古がスタート。 春道先輩の二重跳び。 満久先輩が準備体操と 基本稽古の指導をします。 脇構え、引き手をとります。 正拳中段突き。 騎馬立ちの正拳突き。 前蹴り。 膝を高く引きつけます。 廻し蹴り。 横 […] 詳細はこちら 2026年1月18日 1月17日 土曜日 土曜日の選手稽古です。 春道先輩が準備体操を行います。 三戦立ち正拳中段突きから始めます。 100本ずつ行います。 全員で気合いを入れます。 突きと蹴りを交互に繰り返します。 膝から先のスピードを意識して。 足首を伸ばし […] 詳細はこちら 2026年1月17日 1月16日 金曜日 縄跳び、習慣にする事です。 自分に合う縄を用意すると良いです。 体調を整える意味でも縄跳びはおすすめです。 鈴木玖苑先輩が指導します。準備体操、膝を回します。 アキレス腱を運動。 3号令で伸脚。 前の足を掴みます。 足を […] 詳細はこちら 次のページ >>
