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4月3日 水曜日

2024年4月4日

長瀬先輩が準備体操と基本指導を行います。

正拳突きのあとの蹴り。  

移動稽古です。

ミット稽古は、パンチから。

前屈立ちの移動稽古。

ミット稽古の間の補強稽古。

回し蹴りを組み合わせます。

補強稽古を行います。

また繰り返します。 

長瀬指導員、壮年部の大沢さんは気合いが入ります。

腹筋運動50回。

前蹴り、膝蹴り、パンチをメインに打ち込みます。

スクワット50回

パンチのラッシュ。

試合を想定して圧力をかけます。

拳立て。

腹筋運動。

ボディー打ち。

組手を行います。

だらけて汗もかかないので活を入れます。

大会が近いので気合いを入れて指導して行こうと思います。

努力して道を開いて行く事を学ばなければならないと思います。

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