2月14日 土曜日
2026年2月15日
引っ張る稽古です。
綱引きなどは、私達の学校時代には運動会などでよく行なわれました。
今はやらないそうです。
準備体操。
成長期でみんな身体が硬くなってます。
優太君は柔らかいです。
正拳中段突きから行います。
先輩が号令をかけます。
前蹴り。
組手構えからの正拳突き。
順突きでも行います。
振り打ち。腰を入れます。
小さくならないように注意しながら。
逆構えからも行います。
移動しながらの受けからの蹴り。
慣れて来たらスピードを上げます。
突いてからの蹴りを連続します。 
踏み足での正拳連打。
５本突きを後輩に説明します。
廻し蹴りを連続します。
5本蹴りを繰り返し行ったあと
掛足立ちからの後ろ蹴りを行いました。
移動しながら蹴りを主体に動きます。
移動しながら突きを主体に動きます。
突き、蹴りは別々のものでなく一つの技として身につけるようにします。
手と足が交互に動くような感じです。
補強稽古です。
腕の巾に注意して深く下ろします。
ウサギ跳び、
アヒル歩き、蜘蛛歩き、ワニ歩き。
上体起こしの腹筋運動。
回数が多くなりキツくなります。
打たれ強い腹を作るイメージを持ちながら。
ツイスト。
側面の筋肉も同時に鍛えます。
背筋運動。
押す力、突き、蹴りのしなやかさに不可欠です。
大きく起こします。
ボディーに負荷をかける腹筋運動。
心を込めて打ち込みます。
パンチをはね返します。
頑張れ！
側筋を鍛えます。
反対側もセットで。
足を引きつけます。
拳立てからの突き。
いつもより回数を増やします。
