12月17日 水曜日
2025年12月18日
縄跳びから始めます。
跳躍力はあらゆるスポーツの基礎となるものです。
玖苑先輩が準備体操と基本稽古を指導します。
足首を回します。片足でふらつかずに立てるようにします。
基本稽古、正拳中段突き、上段突き、下段突きと続きます
樂君、矢野先輩についてもらいます。
正拳顎打ち。かばい手は顎の位置。
騎馬立ちの正拳突き。
連続で突きます。
陽暉先輩、移動稽古の号令をかけます。
蹴りの移動稽古。
後屈立ち手刀回し受け。
廻し蹴りを連続します。
前に出る力と相乗するように。
サイドにまわります。
相手の位置をイメージします。
5本蹴り。
型稽古。
太極その１から号令をかけて行います。
平安そのⅢ。
まず先輩の動きを真似て。
最破まで行いました。
補強稽古。
短時間に集中します。
先輩に手取り足取り教わります。
下半身の強化。
カエル🐸跳び。
組になっての腹筋運動。
みんなのペースについていきます。
稽古は自分との勝負。
先輩に少しでもついて行けるように頑張れ！
負荷をかけている部分を意識します。
背筋運動。
先輩は自分も稽古しながら指導してまわります。
ちょっと遠慮気味にやっているようです。
先輩に向かってもっと強く打ちましょう。
互いに打たれ強さの勝負？
ローキック。
少しくらいの蹴りは、はね返す気迫で。
倒立歩行。
倒れないように頑張る！
ビッグミット。
相手に圧力をかけるように。
しっかりパンチを打ちます。
ハンドミットで蹴りの稽古。
持ち手が位置を変えます。
蹴りを的確に当てます。
廻し蹴り後ろ廻し蹴りの連続技。
組手稽古。
立ち方、バランスを考えて行います。
矢野先輩がグローブをつけます。
中学生も大きい人は大人と変わらないので、圧力をかけてもらいます。
先輩がアドバイスします。
終了後の自主練、腹部を強化します。
パンチングボールでスピードとバランスの稽古。
