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網走道場の稽古に参加しました。ボールを使ってウォーミングアップです。

大室支部長の指導で準備体操から入ります。

足首を回します。

前後開脚。

背筋を伸ばします。

正拳中段突き。

裏拳左右打ち。

裏拳は手を開きやすいので握りをしっかりと。

試し割りの板を数枚打ち抜くような気持ちで。

相手のどこを打つか、位置をしっかり見極めます。

裏拳左右打ち。

正拳中段内受け下段払い。

廻し蹴り。

関節蹴り。

縄跳びです。

移動稽古。

前屈立ちの移動稽古。

後屈立ち手刀回し受け。

騎馬立ち、鉄槌。

組手稽古、まず受け返し。

打ち合います。

受け返しを基本にして行いました。