10月18日 水曜日
2023年10月19日
水曜日第二部の稽古です。
準備体操です。
正拳突き。
前蹴り。
回し蹴り。
移動稽古。
丹田に息を落とします。
ストレートから下突き。
連打を繰り返します。
型を行います。
号令をかけながら平安そのⅢ。
相対でボディー打ち。
ローキック。
送り足で踏み込んで。
スライドして、またスイッチして。
ミット稽古。パンチからです。
パンチは腰を落とし、下半身の力を使います。
回し蹴りは、上半身の力を使うと威力が上がります。
正面ヘ集めます。
パンチのラッシュ。
補強稽古です。
ジャンピングスクワット。
上体起こしの腹筋運動50回。
背筋運動50回。
残り15分間、組手稽古です。
途中から体格差で二組に分けました。
次の大会、審査会に向けてしっかり地力をつけてほしいです。
