4月25日 金曜日
2025年4月26日
縄跳び10分間。
ちびっこ達も上達してきました。
ランニング、縄跳びは基本中の基本です。
私が途中まで行い、そのあとは鈴木玖苑君が号令をかけます。
先輩達が囲むようにして指導します。
基本稽古は全ての稽古に通じています。
前蹴り。何処を狙うか、位置を確認します。
気合いが入ってないと何度もやり直し。 
前に踏み込み。
四股踏み。
補強稽古。
スクワット。
背筋運動。
バービー。
腹打ち。 
ローキック。コンビネーションも使います。
カニ🦀走り。
ミット稽古。パンチから行います。
下突き。腰を落として下半身のタメを使います。
廻し蹴り。
上、中、下段を組み合わせます。
持ち手が的確にし指示します。
矢野先輩のアドバイスで動きが良くなります。
組手。
試合をイメージします。
後半は2人組になっての補強稽古から。
ツイストを加えて。
背筋運動。
ブリッジ２分間。
パンチを打ち込みます。
佐藤君、スタミナが課題です。
矢野さんの重いパンチを受けます。
上段廻し蹴り。
中段、上段の組み合わせ。
軸がぶれないように連続して蹴ります。
廻し蹴り、前蹴りの連続。
パンチ👊のラッシュ。
スパーリングで全体の動きを身につけます。
終了後も続きます。
スタミナ養成には時間も必要です。
ちびっこ達が汚した鏡をきれいに…。
