8月2日 土曜日
2025年8月3日
外を走ります。
道場の周りを走ってきます。
矢野春道先輩が準備体操の号令をかけます。
開脚して前に倒します。
ブリッジで反らせます。
左右に捻ります。
三戦立ちで正拳中段突き。
前蹴り。
廻し蹴り。
連続して蹴ります。
2本ずつ連続して。
引き素早くします。
前蹴り廻し蹴り。
移動稽古。前屈立ちの移動から。
後屈立ちの移動。
後屈立ち３本突き。
廻し蹴りを連続します。
選手稽古なので少し難しい移動稽古を入れました。
継ぎ足（前交差）で間合いを詰め、素早く蹴り込む稽古も行いました。
5本蹴りも行います。
型稽古。
全員で突きの型まで行ったあと、二組に分かれます。
オレンジ帯は崎山先生が指導しました。
型稽古は、繰り返しが必要です。
組手に直結する立ち方を特に注意します。
各クラスの型を繰り返し稽古します。
少しずつ上達してきています。
上半身の補強に力を入れます。
そのあとは下半身。
そして🕷️歩き。
ワニ🐊。
低い姿勢で行います。
腹筋運動は組んで行います。
組になってやると一生懸命やれるようです。
背筋運動。
ツイストを入れます。
ボディー打ち。
ローキック。
1本ずつ返します。
素早く返します。
ビッグミット。
持ち手が声をかけながら行います。
パンチがスピーディーに出ると、蹴りも決まります。
パンチの回転を上げます。
パンチは下半身で打つようにします。
組手を行います。
前に出て回り込みます。
先輩がパンチの強さを確認します。そしてアドバイス。
シャドウで全体の動きをまとめます。
相手をイメージし、淀みなく連続して動くように意識します。
パンチと蹴りが交互につながるように。
気合いを入れます。
終了、整理体操です。
整理体操は故障の予防にもなります。
