1月31日 土曜日
2026年2月1日
選手稽古です。春道先輩が準備体操を行います。
正拳突きから始め、蹴り、また突きを繰り返します。
前蹴り。
振り打ちを行います。
腰を返します。
右前屈立ちでも行います。
廻し蹴り、蹴りの軌道を確認だけなら蹴ります。
組手構えからの突き。
組手構えの移動稽古を行います。
受けと蹴りを連続します。
それぞれ自分のペースで行いました。
前蹴り、廻し蹴りの組み合わせ。
型稽古です。
全員で太極そのⅠから号令をかけて行いました。
太極そのⅡ。
平安そのⅠ。
そのあと二組に分けてそれぞれの型を行います。
黄色帯、緑帯は崎山先生が指導しました。
オレンジ帯、青帯は自分が担当しました。
いつもの補強稽古です。
上半身の次は下半身。
ウサギ跳び、蜘蛛歩き。 
組になっての腹筋運動。
100回連続します。
ツイストは80回。
背筋運動も100回。
ひねりも行います。
背筋力はとても重要です。
体側を鍛えます。
方向を変えます。
背筋、腰の強化。
体幹を鍛えます。
左右を入れ替えます。
足を引きつけます。
拳立ての姿勢からの突き。
身体を真っ直ぐにして行います。
ブリッジ。
柔軟性があります！
倒立歩行。
まず壁倒立3〜4分立てるように稽古すると良いです。
ミット稽古。
崎山先生も入ります。
先生に負けない気迫で頑張る！
廻し蹴り。
出来るだけ高く！
息を上げます。
ストレートをしっかり打ち込みます。
下半身と連動させ、回転を上げます。
直突きをしっかりと打ち込みます。
中段廻し蹴りの連続。
ラッシュします。
組手です。
ディフェンスをしっかりする事をテーマに。
上段へのガードをしっかりと。
整理体操を行います。
左右に捻ります。
腰を回します。
終了後の自主練？綱登り。
玖苑先輩はスイスイと上まで。
