2月4日 水曜日
2026年2月5日
縄跳び。
なかなか続けて跳べません…。
長瀬先輩が指導します。
指を合わせて力を入れます。
正拳中段突きから始めます。正拳顎打ち。
騎馬立ちの正拳突き。
低い姿勢からしっかりと突きます。
前蹴り。
手の位置も、顔面ガードをしながら。
横蹴り。 
移動稽古。
騎馬立ちからの横蹴り。
後屈立ちの移動。
手刀回し受け。
三戦立ちの移動。
騎馬立ちからの順突き。
先輩が細かいところまで指導します。
金的を守り、振り向きざまに素早く受けます。
型稽古。
ヤンツー。
平安そのⅢ。
撃砕大。
組手立ちの移動稽古。
突きのあとは廻し蹴りです。
5本蹴り。
６分間の補強稽古。
上半身の次は下半身。
自主的にこなします。
腹筋運動。
カウントに送れないように頑張ります。
強いボディーを作る事をイメージしながら。
背筋運動、ひねりも加えます。
ボディー打ち、ローキック。
最初は軽く、慣れてくると少しずつ強くします。
相手の動きをしっかり見極める稽古にもなります。
一般部はローキックの占める割合が大きくなります。
当てられる部位を締めます。
ミット稽古。
水曜日は2時間なので、少ない休憩でこなしていきます。
組手です、的確に受け的確に返します。
受けと攻めが一つになるように繰り返します。
先輩に何度も教えを受けます。
相手の左パンチは受けにくいので、繰り返し稽古したいです。
柔軟性、身体の硬さを競います。
自主練のスクワットです。
それぞれ帰る前の自主練をこなしました。
