10月3日 金曜日
2025年10月4日
長瀬先輩が指導します。
足の指から。
前後屈、しっかり後ろに反ります。
裏拳左右打ち。
裏拳は正拳よりも距離が近いので注意します。
裏拳回し打ち。
前蹴上げ。
廻し蹴り。
前に踏み込みます。
低い姿勢で前に出られるように。
足を高く上げての四股踏み。
なるべく手でサポートせずに上げられるようにします。
基本稽古が終わると補強稽古です。
腹筋運動。
スクワット。各20回ずつ数セット繰り返します。
移動稽古。
先輩がそばに付いて指導します。
前屈立ちの移動、順突きから逆突き、受けからの逆突き。
手刀回し受け。
後屈立ちの正拳突き。
型の稽古です。
受けは強く。
下半身の力を上半身に伝えます。
突きの型、貫手。
回し受けから掌底です。
全員で組手稽古。
強い突きが打てるようになってきました。
大きい先輩には力いっぱい打ち込みます。
ためらっていたら声をかけます。
元気いっぱい打ち込みます。
光晟君、矢野先輩には思い切りぶつかっていきます。
ミット稽古。
重い膝蹴り。
軽量の選手は左右の動きをたくさん稽古します。
手数をたくさん出します。
ラッシュ、後半は圧力に対し左右に動きます。
