12月3日 水曜日
2025年12月4日
縄跳びから開始です。
稽古の始めに縄跳びをするとウォーミングアップにもなって良いと思います。
やはり慣れも大事です。安定してきました。
清水陽暉先輩が準備体操と基本稽古の指導を行います。
足首を伸ばし、中足を返します。
先輩が指導します。
楽しそうです。
足首を回します。
前に倒します。
逆正座から後ろに倒します。
背筋を伸ばします。
胸が床をこするくらいに深く。
首の運動。
正拳中段突き。
正拳顎打ち。
騎馬立ちからの正拳突き。
引き手が甘くならないように注意します。
下半身の力が正拳に伝わるように。
実戦を想定して打ち込みます。
回転の廻し蹴り後ろ廻し蹴り。
最初の廻し蹴りを高く。
移動稽古。
振り向きざまに素早く受けます。
一緒に動きながら教えます。
移動稽古は幸護先輩が号令をかけます。
いつもの流れで続けます。
蹴りの移動。
二度踏みをしないように、引き手をしっかりと。
型は平安そのⅡ、突きの型まで零先輩が号令をかけます。
三戦立ち回し受け、足の位置を正確に。
5本蹴りの移動稽古。
補強稽古。
腹筋運動、今日は50回で行います。
10本目で気合いを入れ、スピーディーに行います。
ツイストの背筋運動。
ボディー打ち。
奇数なのでここは三人で。
下突きの距離感もつかみます。
二段跳び蹴り。
回数をこなすうちに形になってきました。
試合で使えるようにしたいです。
やはりジャンプ力、なかなかいいです。
最後は組手を行います。
立ち方を指導します。
単発で終わらないように、次の技を考えて。
パンチが強くなってきました。ドスンと音が聞こえます。
受けと攻撃のバランスを勉強します。
みんな帰ったあとも稽古です。
回数をこなし、筋肉に根性をつけます。
