12月20日 土曜日 大掃除
2025年12月21日
縄跳びからです。
大掃除の日ですが、やはり稽古しようという事になり4:30集合の連絡を入れたらふつう通り集まってしまいました。
準備体操も少し短めに行いました。
幸護先輩が号令をかけ指導します。
突きのあと、蹴りに移ります。
蹴りの正確な軌道を説明して繰り返します。
ワン・ツーからの廻し蹴り後ろ廻し蹴り。
補強稽古、まずは上半身から。
手押し車プラス腕立て伏せ。
腹筋運動。
先輩に手伝ってもらいます。
背筋運動。
楽しんでやってます。
ひねりを加えて。
今日は50回。
ボディーを打ちます。
ビッグミット。
30秒のラッシュ。
短時間に集合します。 
下半身と連動させて打ち込みます。
スタミナをつけます。
カウンターを狙えるように。
下半身から崩していきます。
構え手をもう少し前に出すように、先輩がアドバイス。
先輩がサポート。
打ち合います。
スピードを上げます。
稽古は1時間半できり上げて、大掃除にかかります。
夏にマットの下をきれいにしていますが、少しゴミが溜まっていました。
拭き掃除も行います。
父母の方々が協力してくれました。
予定より早く終わりおやつの時間です。
道場が明るくきれいになりました。
気持ちよく稽古ができます。
お疲れ様でした。
