11月22日 土曜日
2025年11月22日
縄跳び10分間。
2分間は二重跳び。
陽暉先輩の指導で準備体操。
伸脚。
正拳中段突きからスタートします。
1本1本気合いを入れます。
立ち方、引き手などに注意します。
崎山先生、足の位置を直します。
正拳顎打ち。
２本ずつ連打します。
前蹴り。
振り打ち。
廻し蹴り。
下段、上段の組み合わせ。
移動稽古。
シャドウトレーニング。
移動稽古を応用します。
手を動かすと足もついて来ます。
補強稽古。
メニューをこなします。
ウサギ跳びもジグザグに跳ぶなど変化をつけます。
腹筋運動。
背筋運動。
腰の強さか柔らかさは大事です。
ボディー打ち。
リズム良く打ちます。
ジャンプ力を強化します。
左右に跳びます。
拳立ての姿勢からの突き。
上段廻し蹴り。
パンチを上下に打ち分けます。
真っ直ぐ打ち抜きます。
下突き、振り打ちのように打ち抜きます。
組手。
移動稽古、型稽古の動きの応用でもあるのでまず基本に忠実に。
構えの位置から的確に狙います。
先輩の胸を借りる気持ちで向かいます。
