1月14日 水曜日
2026年1月15日
10分間の縄跳びです。
二重跳び。
矢野満久先輩が準備体操、基本稽古の指導をします。
伸脚。
股関節の可動域を広げます。
基本稽古、正拳中段突きからです。
正拳上段突き。
当てる瞬間に拳を返すようにします。
騎馬立ちの正拳突き。
廻し蹴り。
横蹴り。
移動稽古。
先輩が号令をかけます。
後屈立ち手刀回し受け。
先輩がついて指導します。
型稽古。
太極そのⅠからヤンツー、撃砕大まで。
突きの型、騎馬立ちからの貫手。
ヤンツー、手刀鎖骨打ち込み。
ミット稽古。
間に補強稽古を入れて行いました。
矢野先輩と組むと気合いが入ります。
拳立て伏せ20回。
腹筋運動 50回。
廻し蹴り。
連打、左右、上下と変化をつけます。
当たる瞬間に全身の力を使って。
ヒンズースクワット。
バービー。
30回連続します。
ボディー打ち。
1分間に集中します。
ローキック。
組手稽古。
ライバル同士、スピードのある攻防。 
先輩に教えてもらいます。
ちょっと泣き顔に…。先輩に励ましてもらいます。
打つ部位、受け方など詳しく教えてもらいます。
打つ蹴るの基本的な動作からしっかりと学びます。
稽古終了後の自主練。
帰る前のサンドバッグ稽古。
崎山先生も自主練に集中してました。
