5月15日 水曜日
2024年5月16日
準備体操。
足首を回し、中足を返します。
高校生になった永井大翔君が号令をかけます。
正拳上段突き。
回し蹴り後ろ回し蹴り。
回転回し蹴りから後ろ回し蹴りにつなぎます。
移動稽古です。
組手立ちからの回し蹴りの連続。
矢野先輩が指導してまわります。
型は、太極その1から。
先輩が号令をかけて行いました。
平安そのⅡ。
平安そのⅢ。
補強稽古です。
上体起こしの腹筋運動50回。
その後は、ツイストを加えます。
背筋力は攻撃力アップにつながります。 
手押し車、腕立てジャンプ。
ウサギ🐰跳び、アヒル歩き、蛙🐸跳び。
ボディー打ちです。
ローキック。
太ももにまんべんなく当てるようにします。
ミット稽古、パンチを打ちます。
回し蹴り。
来知君を指導します。
ビッグミットで圧力をかけます。
持ちてが声をかけます。
前に出る力を意識します。
組手稽古です。
身体の小さい選手は左右に動く事が必要です。
ガチンコで打ち合います。
いい打ち合いです✨。
