7月16日 水曜日
2025年7月17日
家のクルミがこんなふうになってます。
木が邪魔で、切ろうと思っていたらたくさん実を付けました。
蒸し暑いです。
室内は27℃〜28℃、でも湿度が80％以上で息苦しい感じです。
足首、膝を回します。
春道先輩が準備体操と基本稽古を行います。
正拳上段突き。
騎馬立ちでの正拳突き。
廻し蹴り。
回転の廻し蹴り後ろ廻し蹴りも行います。
腕の補強稽古。
ジャンプも行います。
🕷️歩き。
ウサギ跳び。アヒル🪿歩き。
腹筋運動。
背中は汗でぐっしょり。
背筋運動。
ボディー打ち。
先日の大会でも決勝戦を闘った2人。
ローキック。
少しくらいの蹴りは跳ね返しましょう。
太ももの外側をまんべんなく当てるようにします。
ミット飛び越し、左右に連続で跳びます。
拳立て伏せ。
タルんでいるとやり直します。
ミット稽古。
少しずつパンチが打てるようになってきたと思います。
先輩に負けずに頑張ります。
廻し蹴り。
足の怪我も治り、力いっぱい蹴れます。
上段廻し蹴り。
連続します。
軸をブラさずに連続して蹴ります。
組手です。
ヘッドギアをつけると暑いですが、安全のためです。
猫背になると打たれ弱くなってしまいます。
身体を起こし、ステップをきります。
まずは軽い組手の中で、感覚を掴みます。
