9月5日 金曜日
2025年9月6日
縄跳び10分間。
二重跳びも2分間。なかなか跳べないようです。
またグズってます。
矢野満久先輩が準備体操、基本稽古、補強稽古の指導を行います。
先輩方が見てまわります。
先輩が優しく指導。
こちらも楽しく指導します。
逆正座。
正拳顎打ち。
裏拳顔面打ち。 
ヒンズースクワット。
前蹴上げ。
廻し蹴り。
金的蹴り。
横蹴り。
後ろ蹴り。
拳立て伏せ。
同じ姿勢を続けます。
足上げ腹筋。
移動稽古、前屈立ちの移動から。
中段３本突き。
上段追い受け。
回転の移動。
組手立ちからの廻し蹴り。
移動稽古は回数をこなします。
前蹴り廻し蹴りを連続します。 
膝からのスナップを使います。
5本蹴り。
組手構えからの正拳突き。 
型稽古。
太極その１から
突きの型、平安そのⅡまで。
ミット稽古。パンチから入ります。
廻し蹴り。
先輩が、手取り足取り指導します。
一分間集中します。
樂君、腰が安定してきてます。
1本でも多く蹴ります。
組手、先輩に力いっぱい打ち込みます。
立ち方、受け返しを細かく指導します。 
打ち合えるところは打ち合います。
手押し車。
各自の補強稽古は10分間。
休まず続けます。
腹筋運動。
それぞれ50回。
ひねりが加わります。
足上げ腹筋、2分間。
足上げ背筋1分間。
ボディー強化。
ローキック。
少しずつ強くしていきます。
ビッグミット。
パンチと蹴りのバランスを教えます。
上段廻し蹴りの連続。
上段廻し蹴りから後ろ廻し蹴り、前蹴りに繋ぎます。
構えをしっかりとり、下半身を安定させます。
相手が攻め込んで来ても、防戦に固まらないように。
攻めは、まず左の突きから素早く打てるようにします。
