11月19日 水曜日
2025年11月20日
開始前に型の稽古。
先輩達が指導します。
稽古時間になりました。矢野先輩が指導します。
正拳中段突き。
正拳上段突き。
春道先輩も指導してまわります。
騎馬立ちの正拳突き。
上段廻し蹴り。
膝を抱え込むように高く。
横蹴り、蹴り足を引きつけます。
回転の廻し蹴り後ろ廻し蹴り。
後屈立ち手刀回し受け。
回転の移動稽古、回り方は大きく。
組手構えからの送り足、後ろ足を素早く引きます。
廻し蹴りの連続、蹴り足の着地を素早く。
サイドへの動きを指導します。
5本蹴り、回転が途切れないように。
型稽古、太極そのⅠから。
腰を落とし、引き手に注意します。
号令をかけながら行います。
庇い手をしっかり、受けを強く。
平安そのⅠ
突きの型。
平安そのⅡ。
ヤンツー、体幹を締めます。
猫足立ち背刀受け。
補強稽古。
それぞれにこなします。
短時間に集中します。
腹筋運動、スピードを上げます。
ツイスト。
ツイストの背筋運動。
背筋の強化は突き、蹴りの強化にもつながります。
ボディー打ち。
少しずつ強くしていきます。
息を止めず合わせます。
相手の突きをはね返す気持ちで。
ローキック。
バンドミット。
廻し蹴りを下段、中段、上段に蹴り分けます。
膝から先を素早く、軸をしっかりと。
廻し蹴りから後ろ廻し蹴り。
ビッグミット。
パンチの回転を重視します。
力を出し切ります。
ラッシュします。
先輩のアドバイスを聞きながら。
組手。
受け返しを的確に出来るように繰り返します。
攻め込む事を教えます。
先輩がアドバイスしながら。
強い先輩と打ち合う事でメンタルも強化します。
