1月24日 土曜日
2026年1月25日
ミット稽古から始めました。
最初はあまり蹴り込まず、身体を慣らします。
立ち方を考えて蹴ります。
蹴ったあとの動きを考えます。
玖苑先輩も入ります。
蹴り足を下ろす位置を考えます。
春道先輩の号令で準備体操。
ブリッジで背中を反らせます。
基本稽古から。
正拳中段突き。
前蹴り。
廻し蹴り。
手の位置、蹴りの軌道などを修正します。
気合いを入れる事で続ける事もできます。
振り打ち。
前屈立ちで行います。
下半身と連動させます。
組手構えからの逆突き。
全員で型稽古を行います。
太極そのⅠから
太極そのⅢ、
平安そのⅠ、
突きの型まで。
突きの型、正拳中段内受け下段払い。
二組に分けてそれぞれのクラスの型を稽古します。
最破。
風邪😷です。熱があるようです…。
無理は禁物です、大事にしましょう。。
補強稽古。
腕力の強化。
手の幅なども注意します。
次は下半身、アヒル歩き。
ウサギ跳び。
蜘蛛歩き。
組になっての腹筋運動。
ひねりも加えて。
背筋運動。
ひねりも加えます。
体側の強化。
体幹部を強化します。
腰の強さも。
足を引きつけます。
ボディー打ち。
少しずつ力とリズムが加わります。
ローキック。
当てる側は正確なフォームで、受ける側ははね返す気持ちで。
踏み込んでコンビネーションを使います。
ミット稽古。
全力で圧力をかけます。
ジャンプ、左右に跳びます。
1分間跳び続けます。
前蹴り、廻し蹴りを組み合わせます。
パンチを打ちます。
直突きと下突きを組み合わせます。
崎山先生も加わります
しっかり打ち抜きます。
打ったあとの動作も考え、バランスを保ちます。
ためを利かします。
ミットを打ち抜くように。
組手です。
ライバル同士は打ち合います。
先輩がアドバイスしながら。
先ほどのミット打ちのパンチを出します。
先輩に果敢に挑みます。
整理体操。
力を抜きながら。
捻ります。 
終了後の自主練。
引きの稽古の研究。いろいろやってみます。
（数日間、画像のアップが出来ない状態でした。今日、復活しました。）
