7月10日 水曜日
2024年7月11日
型の稽古から始めました。
堀田先輩が、準備体操と基本稽古の指導をします。
足首を回します。
基本稽古、前蹴り。
補強稽古です。
組になっての補強稽古。
ツイストの腹筋運動。
背筋運動。
ツイストを加えた背筋運動。
ボディー打ち。
ローキック。
太ももにまんべんなく当てていきます。
ブリッジで背中、首を鍛えます。
パンチを打ちます。
ローキックの防御などを考えながら行います。
回し蹴りを蹴り込みます。
正面からの攻撃。
しっかり圧力をかけます。
連続して上段を蹴ります。
相手に反撃のチャンスを与え無いスピードが理想です。
下段を連続して蹴ります。
ビッグミットです。
残り時間の20分間、組手稽古です。
長瀬先輩に稽古を付けてもらいます。
日曜日の試合には力を出し切れるように、コンディションを整えたいです。
