7月31日 水曜日
2024年8月1日
堀田先輩の指導で準備体操から。
基本稽古。
廻し蹴りから後ろ廻し蹴り。
軸をしっかりとリ、上段を正確に蹴ります。
補強稽古。
来知君、力があります。
下半身の強化。
上体起こし、腹筋の強化。
出来る人はスピードを上げていきます。
ツイストを加えます。
背筋運動50回。
右、左、真ん中、各30回ずつ。
ボディー打ち1分間。
呼吸と合わせて行います。
ビッグミット稽古。
今日のテーマは心拍数を上げるより、１本ずつ力いっぱい打ち込む事。
パンチで持ちてが下がるくらいに力強く。
仕上げは組手稽古。
その場に居付いてしまわないように。
ステップで躱す動きと圧力に負けない体力が必要です。
技術習得には時間がかかるので繰り返し稽古して欲しいです。
