6月29日 日曜日 練習会
2025年6月29日
北極杯が近いので6月最後の日曜日を練習会に当てました。
網走道場の大室先生が準備体操と基本稽古の指導を行います。
準備体操はてを抜かずにしっかりやっておきましょう。
網走からは佐藤幸一さん、剛さん兄弟、颯ま君も参加しました。
予報通り気温が上がります。
正午近くには30度になりました。
小休止の後、三組に分けて型の稽古です。
白帯、オレンジ帯は中野支部長が指導しました。暑くて少しボーッとしてる感があります。
腕の補強です。
暑いですが、本州の暑さ🥵に比べるとまだまだです。頑張ります。😓
🪿歩き、🕷️歩き。
全員で指立て伏せ。
ジャンプ（カエル🐸跳び。）
下半身の鍛錬、相撲をとります。
補強稽古には欠かす事ができない腹筋運動。
上体起こし50回。
ひねりを加えて更に50回。
背筋運動。
腹打ち。
楽しくやれてます。
送り足で間合いを詰める、交差歩で体重をのせて蹴るなどの動きも稽古します。
🦀カニ走り。
ミット稽古。
上下を打ち分けます。
前蹴りから廻し蹴り。
パンチの打ち分け。
廻し蹴りから前蹴り。
同じ足で連続して蹴る動作も。
全員で組手。 
思い切り打ち合えるので嬉しそうです。
休憩時間を少し多めに取った分20分程稽古時間を延長しました。
大会に向けて体調を管理し、練習会で学んだ事を実践して欲しいと思います。
