11月14日 金曜日
2025年11月15日
手刀回し受けの稽古です。
いまひとつ形が出来ていないので、先輩達が指導します。
少しずつ形が整ってきました。
教える事で理解が深まります。
前屈立ち、後屈立ちの繰り返しが基本的な形になります。
いつもどおりの稽古に入ります。
春道先輩が準備体操と基本稽古を指導します。
先輩がついて教えます。
回し受け体操。大きく回します。
正拳中段突き。
裏拳顔面打ち。
裏拳左右打ち。
補強稽古、指立て伏せ。
腹筋運動。
後ろ蹴り。
背筋運動。
後ろ蹴りは、蹴り足の膝を下に向けるように。
廻し蹴り。
拳立て伏せ。
本数を減らしながら繰り返します。
後ろ廻し蹴り。
背筋運動を繰り返します。
胸と膝を上げるように。
踏み込み。
足を高く上げます。
上げたまま止めます。
移動稽古。
前屈立ちの逆突き。
前屈立ちからの前蹴り。
後屈立ちの移動稽古。
後屈立ち順突き。
それぞれに型の稽古をします。
補強稽古の一環、棒跳びの稽古。
引き付ける力、ジャンプ力の養成。
倒立。
まず支えてもらって。
壁倒立から自力で歩けるようにします。
1分間頑張ります。
腕、肩の力もつけます。
二段蹴り。
踏み切った足で蹴ります。
そして高くジャンプ。
もう少し高く跳べるといいです。
少しずつ高くしていきます。
後半の補強稽古。
持つ方も稽古です。
ウサギ跳び、ワニ歩き。
🕷️歩き。 
組になっての腹筋運動。
ツイストを加えながら。
背筋運動。
背筋運動もツイストを加えながら。
腹筋運動に負荷をかけます。
先輩には思い切り打ち込みます。
ボディー打ち。
安定してきました。
ローキック。
ちょっと厳しい…。
ミット飛び越し。真っ直ぐ前に進みます。
高く跳ぶのも大事ですが、休まず続ける事です。
ミットを倒さないように、連続して跳べるように集中します。
左右ジグザグに。
しっかり引きつけます。
ミット稽古。 
先輩の強い突きを受けます。
崎山先生が教えながら行います。
廻し蹴り、下段、中段、上段と蹴り分けます。
上段は自分の頭より高く蹴ります。
正面に打ち込みます。
後ろ蹴りも出します。
前蹴りと膝蹴りの組み合わせも大事です。
パンチのラッシュ。
大翔君、気合いが入ります。
飛ばされないように気合いを入れて。
上段廻し蹴りを連続します。
パンチを打ち込みます。
当てるのではなく、突き抜くようにします。
最初の1本目を深く、鋭く。
下突き。
このパンチも突き抜けるように。
ストレートと下突き（振り打ち）の組み合わせ。
組手です。 
まずローキックをカットする事です。
そして下から崩し、上段を狙うようにします。
終了後もミット蹴りが続きます。
こっちは固まってストレッチ。
蹴りも連続して本数をこなします。
しばらく大会はありませんが、オフシーズンこそが大事です。
