12月20日 水曜日
2023年12月21日
基本稽古、騎馬立ちの正拳突き。
引き手をしっかりとります。
高田蒼介君が号令をかけます。
回し蹴り。
水曜日の後半のクラスなので、ペースは速く行います。
足刀横蹴り。 
回転の回し蹴り後ろ回し蹴り。
型を行います。
平安そのⅣを繰り返し行いました。
受け返しの稽古に時間をさきました。
年長、小学低学年の子には難しいかも知れません。
今は、大会もほとんど無い時期なので、受け返しの技術を時間をかけて身につけておきたいです。
大智先輩が、手とり足とり教えます。
パンチの受け。
そして返します。
ローキックの受け返し。
ローキックは、筋肉を強化して打たれ強くするのも大切ですが、ダメージが蓄積するので、しっかりブロックするか運足で外すなどしたいです。
単純な繰り返しですが、神経系が覚え込んでしまうまで反復練習です。
前蹴りの受け返し。
引き足で外す練習。
軽い組手の要領で感覚を掴みます。
相手の初動に合わせるのが理想です。
ヘッドギヤ、サポーターをつけて行います。
技術の習得は、決してガチンコでいかないようにします、
ケンサポを片方忘れてきました…。
受けをとれるように一生懸命練習。
大分嚙み合うようになってきました。
残り時間の15分間、シャドウとサンドバッグを行います。 
軽い組手でセーブした分、力いっぱい打ち込みます。
補強稽古、拳立て。
スクワット50回。
腹筋運動40回。
ジャンピングスクワットで終了しました。
