12月22日 金曜日
2023年12月23日
ゆきもり君が、号令をかけます。
補強稽古の腹筋運動。
ヒンズースクワット。
大翔先輩が丁寧に教えます。
手刀内打ち。
バービー。
内回し蹴り、外回し蹴り。
指立て伏せ。
５本指から始め、2本指まで。
指の強さ、握力強化。
後ろ蹴り。
拳立て伏せ。
回転の回し蹴り後ろ回し蹴り。
ヒットポイントを的確に捉え、素早く組手立ちに戻します。
ワン・ツーパンチからの回し蹴り後ろ回し蹴り。 
前に大きく踏み込みます。
足を高く上げて四股踏み。
連続腹筋運動のあとの上体反らしの背筋運動。
その場でのステップ。
前後の入れ替え、そして交差。
交差歩で移動出来るようにします。
組手稽古。
まず打ち合いに慣れる事である。
型稽古を30〜40分行ったあと、受け返しの稽古です。
パンチ対パンチ、パンチ対蹴りなどを組み合わせていきます。
