12月27日水曜日
2023年12月28日
騎馬立ちからの正拳突き。
春道君が号令をかけます。
腰を落とし、引き手をとります。
蹴りを連続します。
移動稽古。
内回し蹴りの移動稽古。
型稽古です。
太極そのⅠからヤンツー、最破まで号令をかけながら行いました。
平安そのⅢ。
補強稽古です。
上体反らしの背筋運動50回。
ツイストの背筋運動。
手押し車とジャンプしながらの移動。
足上げ腹筋2分間。
下半身の強化。ミットを跳び越します。
ジグザグに跳びます。
跳び越したミットをそのまま使い、パンチの稽古です。
顔面ガードができるようになりました。
矢野先輩の指導です。
前後左右に動きながら圧力をかけます。
回し蹴り。下段、中段、上段に持ちての指示通りに動きます。
正面に集中します。
受け返しの稽古。
正拳突き、下段回し蹴り、上段回し蹴り、前蹴りに対しての受け返し。 
それ等を総合して、組手を行います。
まずは慣れる事です。
後輩は、先輩にゆっくり技を出してもらいます。 
ちょっと手が上がり過ぎ？
でも、少しずつ覚えていきます。
稽古後、ノートをとります。
帰る前に補強稽古。
