2月16日金曜日
2024年2月17日
基本稽古。
脇を締め打点に力が入るように意識します。
補強稽古。
手刀鎖骨打ち込み。
足刀横蹴り。
指立て伏せ。
後ろ蹴り。
踏み込み。
ミット稽古。パンチから行います。
胸へのパンチ、下突きを打ち分けます。
回し蹴り。
中段は相手に圧力をかけるように、力いっぱい蹴ります。
全員で組手を行います。
後半の稽古は補強稽古から。
手押し車、ウサギ跳び、…ワニとこなしていきます。
ツイストを加えた腹筋運動。
背筋運動もツイストを加えます。
足上げ腹筋。
足上げ背筋。
ボディー打ちに
ローキック。
ハンドミットで中段回し蹴り。
上段回し蹴り。
前足から、奥足から、スイッチしてからと変化をつけます。
ビッグミット。
ボディーへの突き、中段回し蹴りをメインに行いました。
