2月14日 水曜日
2024年2月15日
全体の稽古を始める前に、10分ほど型の稽古です。
平安その1、突きの型などの復習です。
春道先輩が指導。
全体での稽古です。
騎馬立ちの正拳突き。
正拳上段突き。
前撮り、回し蹴り。
スピードを上げていきます。
回転の回し蹴り後ろ回し蹴り。
ブレない軸を作り力みを無くしていくとスピード、切れ味が出てきます。
１号令で蹴ります。蹴り終わったらすぐに組手構えに戻します。
移動稽古を行います。
まだまだ引き手が弱いです。
脇の締め、裏側の筋肉を意識します。
腰の回転を使い、受けから攻めの連動を稽古します。
型稽古。 下半身の力を正拳に伝えます。
ミット稽古、パンチを打ちます。
拳立てを挟んでいきます。
パンチの回転を上げる稽古。
パンチの速さ、威力が試合をコントロールします。
ショート、ロング、上、下の打ち分けが大事です。
小さい選手はステップを刻みます。
腰の回転と前に出る力が相乗するようにします。
そしてスタミナと。
パンチはリズム良く。
回し蹴り。
下段、中段、上段と蹴り分けます 
正面は、パンチ、前蹴り、膝蹴りなど。
回し蹴りで攻めて来る相手に、前蹴りは有効です。
くおんくんちょっときつそうです 
カニ走り。
30秒間のラッシュ
ビッグミット。
後ろ蹴りなどの技も入れていきます。
はるきくんはパンチのラッシュ。
下突きを交互に打ちます。
ただ受けるだけでなく返すタイミングを考えます。
ローキックも同様です。
ブリッジで首と背中を鍛えます。 
最後は組手です。
