2月9日 金曜日
2024年2月10日
準備体操から基本稽古の前半を自分が前で指導します。
裏拳下突き。
肘打ちも下半身の力を肘に伝えるので、弱いとやり直しします。
腹筋運動30回。
正拳上段受け。
増井謙太君に代わります。
手刀鎖骨打ち込み。
瞭君、気合いが入ります。
補強稽古のバービー。
前蹴上げ。
指立て伏せ。
拳立てを下ろして止めます。
我慢です。
踏み込みます。
足上げの四股踏み。
移動稽古を行います。
白帯の子達がついて来れるところまで一緒に行います。
先輩達は、内回し蹴り、横蹴り、回転の移動などを行います。
受けからの逆突き。
先輩達がついて教えます。
型稽古、平安そのⅡ。
全員で組手稽古です。
先輩達が受け方などを指導します。
色帯同士は強めになります。
時々先輩がアドバイスにまわります。
途中から大人、子供の組に分かれます。
大型同士の組手。
果敢に攻めます。
８時以後の稽古は補強稽古からです。
ワニ歩き…。
スピードを上げて腹筋運動。
先輩が声をかけます。
背筋運動50回。
ツイストを加えます。
ボディー打ち。交互に下突き。
ミット稽古。回し蹴りの組み合わせ。
ハンドミットを使ってローキック。
正面に打ち込みます。
組手をイメージして動きます。
上段を蹴ります。 
持ちてが動いて蹴る側が追います。
ビッグミットです。
時間を短縮してラッシュします。
パンチの30秒間ラッシュ。
来月の大会に出場する来知君、先輩に励まされて頑張ります。
中段回し蹴りのラッシュ。
受け返しを中心とした組手。
