2月21日水曜日
2024年2月22日
基本稽古、正拳突きのあとは蹴りです。
足刀横蹴り。
前蹴り、回し蹴りをだんだん速くしていきます。
横蹴りのスピードを上げます。
回転回し蹴り、後ろ回し蹴り。
ワン・ツーパンチからの回し蹴り。
移動稽古を行います。
後屈立ち手刀受け。
前屈立ち順突き。
その後、型を太極その1から平安そのⅢ、安Ⅲまで行いました。
大会に向けてパンチを打ち込みます。
補強稽古の腹筋運動を挟みます。
移動しながらパンチを打ちます。
ジャンピングスクワット。
先輩がアドバイスします。
回し蹴りの組み合わせ。
指示する方も素早く指示します。
拳立て伏せ20回。 
回し蹴りも上達してきました。
コントロールして蹴ります。
正面に集めます。
ボディーを打ちます。
鎖骨、胸骨は避けます。
ローキックは太もも全体を蹴るように。
ブリッジで首、背筋を鍛え柔軟性も養います。
組手です。
接近した時は、膝蹴りが有効です。
９時まで稽古しました。
